S’amuser en plein air! | Get Outdoors!

Activités d’automne pour la famille

L’arrivée du temps frais de l’automne ne devrait pas vous empêcher d’être actif à l’extérieur en famille. En fait, l’activité physique en nature peut aider à faire circuler le sang, à augmenter les hormones de joie et à créer des souvenirs amusants qui dureront toute la vie. Mieux encore, ces activités de plein air ne nécessitent pas d’abonnement coûteux à une salle de sport, d’équipement lourd ou d’accès à des installations de loisirs intérieures aux heures d’ouverture limitées. 

Les sports d’équipe sont des activités de plein air idéales pour toute la famille. Ils sont également un excellent moyen de forger le caractère, par l’intermédiaire du leadership, du respect et de la patience. Les enfants en sortiront de meilleurs joueurs sur le terrain et dans la vie. Rassembler tout le monde pour une partie de football, de soccer ou de basket-ball encourage la compétition amicale, tout en enseignant cette précieuse leçon : l’important, ce n’est pas de gagner, c’est de participer.

Les activités traditionnelles de plein air comme le vélo et la randonnée sont également d’excellents moyens de s’amuser tout en améliorant la force musculaire et l’endurance cardiaque. Elles constituent également une option fantastique pour admirer les magnifiques couleurs de l’automne en famille. Préparez un pique-nique et partez à vélo à la découverte d’un nouveau parc ou enfilez vos chaussures de sport et essayez un nouveau sentier. Même des promenades régulières en famille après le souper peuvent resserrer les liens en favorisant la conversation.

Des passe-temps simples peuvent garder la famille en pleine forme physique. Le frisbee, par exemple, est un entraînement complet du corps qui favorise une meilleure agilité grâce à la rapidité des virages, des pivots, des sauts et des lancers. Il améliore également l’équilibre, la conscience spatiale, la coordination œil-main et le traitement multisensoriel des enfants. Bien que cette activité puisse être compétitive, les parents et les enfants sont encouragés à rester synchronisés et à travailler en équipe pour que le jeu demeure une activité amusante et durable. Tout comme le frisbee, le badminton, la raquette velcro et le scoop ball (raquette courbée) peuvent être pratiqués jusqu’à l’arrivée du froid. Elles présentent des avantages similaires dont vous pouvez profiter sans jamais quitter votre jardin.

Si vous recherchez une activité qui vous fera transpirer, vous ne pouvez pas vous tromper avec la tag. Cette activité récréative tout inclus permet à toute la famille de participer en même temps. Personne n’est obligé de rester sur le banc et d’attendre patiemment son tour. La tag peut être jouée sur le moment, pendant des périodes non structurées et dans n’importe quel espace ouvert. Quel que soit l’âge ou la capacité physique, les parents et les enfants peuvent apprécier la nature amusante et compétitive de la tag. 

Celui ou celle qui a dit que les courses en sac à patates et les courses à trois jambes ne sont réservées qu’aux fêtes d’anniversaire ou aux pique-niques corpo se trompe. Toute activité de plein air qui fait bouger la famille est un bon choix. Sauter vers une ligne d’arrivée improvisée dans une vieille taie d’oreiller dans votre jardin peut sembler ridicule, mais vous ferez sans aucun doute rire toute la famille, et peut-être même les voisins d’à côté. Ce genre d’activité permet également d’améliorer la coordination et aide les enfants à travailler leur motricité globale.

Alors, au lieu d’hiberner sur le canapé lorsque la température baisse, soyez créatifs et sortez dehors pour profiter de la nature et créer des liens actifs en famille. 

Fun, fall activities for families 

The introduction of crisp fall weather needn’t discourage you from being active outdoors as a family. In fact, physical activity in nature can help get the blood flowing, increase happy hormones, and create fun-filled memories to last a lifetime. Best of all, these outdoor activities don’t require a pricey gym membership, loads of equipment, or access to indoor rec facilities with limited opening hours.

Team sports are ideal outdoor family-friendly fitness activities. They’re also a great way to build character by way of leadership, respect, and patience. Children will walk away better players on and off the field. Gathering everyone together for a fun game of soccer, football, or basketball encourages friendly competition, while teaching the valuable lesson that it’s not whether you win or lose, it’s how you play the game that counts. 

Traditional outdoor activities like biking and hiking are also excellent ways to have fun while simultaneously increasing muscular strength and cardio endurance. They’re also a fantastic option for taking in the beautiful fall colours as a family in an active way. Pack a picnic and venture out on your bikes to discover a new park or lace up your sneakers and try a new trail. Even regular, after-dinner family walks can tighten the bond with increased conversation.

Simple pastimes can keep the family in top physical shape. Frisbee, for example, is a complete body workout that promotes better agility due to its quick turns, pivots, jumps, and throws. It also improves balance, spatial awareness, hand-eye coordination, and multisensory processing for kids. While it can be competitive, parents and kids are encouraged to stay in sync and work together as a team for it to remain a long-lasting fun activity. Like frisbee, badminton, velcro paddle ball, and scoop ball can all be played right up until the colder conditions kick in. They also have similar benefits that you can enjoy without ever leaving the back or front yard.

If you’re looking for an activity that will work up a good sweat, you can never go wrong with tag. This all-inclusive recreational activity lets the whole family participate at the same time. No one is required to sit on the sidelines and patiently wait their turn. Tag can be played on the fly, during unstructured time, and in any open space. Regardless of age or physical ability, parents and kids alike can appreciate the fun, competitive nature that tag introduces. 

Whoever said that potato sack and three-legged races are only suitable for birthday parties or company picnics is missing out. Any outdoor activity that gets the family moving is a good choice. Hopping towards a homemade finish line in an old pillowcase in your backyard may seem silly, but it will undoubtedly have the whole family — and possibly the next-door neighbours — roaring with laughter. It also increases coordination and helps children work on their gross motor skills.

So instead of hibernating on the couch when the temperature dips, get creative and step outside to enjoy nature and active family bonding.