Compétition saine | Healthy Competition

Les avantages du sport de compétition

Si, dans votre jeunesse, vous avez évité les compétitions sportives, vous n’avez peut-être pas profité des nombreux avantages physiques, mentaux et sociaux qu’elles procurent. Les sports de compétition jouent un rôle essentiel dans le développement des jeunes. En fait, la participation à des sports de compétition dès le plus jeune âge peut avoir un impact considérable sur la croissance de l’enfant vers l’adolescence et l’âge adulte.

Il est vrai que la compétition peut faire peur. La peur de perdre et d’être humilié par ses pairs peut empêcher un adolescent de s’inscrire à un sport d’équipe à l’école ou dans la communauté. Lorsqu’il s’agit de compétition, tout le monde préfère gagner, mais une défaite sur le terrain ou sur la patinoire apporte des leçons précieuses qui vont au-delà de ce qui est enseigné dans la salle de classe. Perdre peut en fait aider les adolescents à développer des caractéristiques importantes qui leur seront utiles plus tard dans la vie. La persévérance, la résilience et la capacité de rebondir aident les jeunes athlètes à se remettre dans le bain rapidement après une déception.

En plus d’apprendre les leçons de la défaite, il y a d’innombrables avantages à simplement jouer le jeu. Se fixer des objectifs, faire preuve de discipline et travailler en équipe contribuent à améliorer l’estime de soi des jeunes et à renforcer leur confiance en eux. Les sports de compétition sont un excellent exutoire pour les adolescents anxieux qui peuvent ainsi évacuer leur énergie refoulée au sein d’un groupe de coéquipiers qui partagent les mêmes idées et en qui ils ont appris à avoir confiance.

Les bienfaits des sports de compétition sur la santé physique sont évidents. Lorsque les adolescents passent à l’âge adulte — à moins qu’ils ne deviennent des athlètes professionnels —, l’activité physique quotidienne ralentit en raison des exigences de la vie professionnelle et familiale. Les sports de compétition pour les jeunes offrent la possibilité de développer et de renforcer les os et les muscles, d’améliorer la santé cardiovasculaire et de développer la coordination œil-main. L’activité physique chez les jeunes est un investissement en vue du vieillissement. Avec l’âge, le métabolisme ralentit et les muscles non utilisés s’atrophient. Les personnes âgées qui ont participé à des compétitions sportives et qui se sont entraînées dans leur jeunesse peuvent puiser dans leur mémoire musculaire pour retrouver de la force et maintenir un poids santé.

D’un point de vue social, les sports de compétition sont un excellent moyen de faire « décoller » les adolescents du canapé et de les faire sortir de la maison. Le fait de déplacer la compétition de la console de jeux vidéo au terrain de sport permet aux adolescents de socialiser en personne par l’intermédiaire de la communication verbale et du contact physique, comme les tapes dans le dos et les poignées de main. Les sports d’équipe obligent également les adolescents à travailler ensemble pour atteindre un objectif commun, ce qui encourage la collaboration et le respect des forces et des faiblesses de chacun. C’est une nécessité dans un monde où l’inclusion et la communauté n’ont jamais été aussi importantes.

De nombreux jeunes sportifs poursuivent leur passion pour l’activité physique jusqu’à l’âge adulte, même s’il s’agit d’une forme d’exercice en solitaire. En prenant l’habitude de bouger régulièrement et en profitant des montées d’adrénaline provoquées par les sports de compétition, il est facile d’éviter de tomber dans la sédentarité. Ce phénomène est évident lorsqu’un joueur blessé doit s’asseoir sur le banc avec une forte envie de reprendre le jeu. En fin de compte, les jeunes qui pratiquent un sport de compétition jouissent d’une bonne santé physique et d’un bien-être mental. De plus, ils ont plus de chances de devenir des adultes forts et en bonne santé. 

The benefits of competitive sports

If you shied away from sport-related competition in your youth, you may have missed out on the numerous physical, mental, and social benefits it provides. Competitive sports play a vital role in a young person’s development. In fact, participating in competitive sports from a young age can greatly impact a child’s growth into adolescence and adulthood.

Admittedly, competition can be scary. The fear of losing and experiencing potential humiliation among their peers may prevent a teen from joining a school or community team. When it comes to competition, everyone prefers to win, but taking a loss on the field, rink, or court imparts valuable lessons that go beyond what’s taught in the classroom. Losing can actually help teenagers develop important characteristics that will benefit them later in life.  Perseverance, resilience, and bounce-back ability help young athletes get back in the game of life quickly after experiencing disappointment.

In addition to learning the lessons of loss, there are countless perks to simply playing the game. Goal setting, discipline, and teamwork help improve a youth’s self-esteem and build self-confidence. Competitive sports are a great outlet for anxious teens to let out pent-up energy in a group of like-minded teammates they’ve grown to trust.

The physical health benefits of competitive sports are obvious. As teens transition into adulthood — unless they become professional athletes — daily physical activity slows down with the demands of work and family life. Competitive sports for youth introduce opportunities to build and strengthen bones and muscles, improve cardiovascular health, and develop hand-eye coordination. Physical activity in youth is an investment in healthier golden years. With age, metabolism slows down and unused muscles atrophy. Older adults who participated in competitive sports and trained in their youth can tap back into muscle memory to regain strength and maintain a healthy weight.

Socially speaking, competitive sports are a great way to get teens off the couch and out of the house. Shifting the competition from the video game console to the playing field allows teens to socialize in person through verbal communication and physical contact like high fives and fist bumps. Team sports also require teens to work together toward a common goal, encouraging collaboration and respect for each other's strengths and weaknesses. This is paramount in a world where inclusivity and community have never been more important.

Many young sports enthusiasts pursue their passion for physical activity into their older years, even if it transitions into a form of solo exercise. The adopted habit of regular movement and the endorphin-induced adrenaline highs of competitive sports, make it easy to avoid falling into a sedentary lifestyle. This is obvious when an injured player has to sit on the sidelines chomping at the bit to get back in. Ultimately, youth who engage in competitive sports enjoy good, physical health and mental well-being. Moreover, they increase their odds of becoming strong, healthy adults.