Rapport sur la santé naturelle | The Natural Health Report

L’ABC des PSN  

Les produits de santé naturels (PSN) sont de plus en plus populaires au Canada, et particulièrement au Québec, où l’intérêt pour les solutions naturelles et les approches holistiques de la santé continue de croître. Cependant, avec cette popularité accrue vient la nécessité d’une compréhension approfondie des critères de choix, des réglementations en vigueur et de l’importance de consulter des professionnels compétents pour faire des choix éclairés quant à l’utilisation des PSN. 

Tout d’abord, un produit de santé naturel est une substance ou un mélange de substances dérivées de sources naturelles, utilisées pour maintenir ou améliorer la santé. Les PSN comprennent une vaste gamme de produits, tels que les vitamines et minéraux, les plantes médicinales, les remèdes homéopathiques, les remèdes traditionnels utilisés en médecine traditionnelle chinoise ou en médecine ayurvédique, les probiotiques, etc. Ces produits sont souvent utilisés pour prévenir des maladies, soutenir des fonctions corporelles précises ou améliorer le bien-être général. 

Choisir un produit de santé naturel de qualité nécessite une attention particulière à plusieurs critères pour garantir efficacité et sécurité. Voici quelques conseils pour vous aider à faire un choix éclairé :

Vérifiez l’approbation de Santé Canada 

Assurez-vous que le PSN possède un numéro de produit naturel (NPN) ou un numéro de remède homéopathique (DIN-HM). Ces numéros, attribués par Santé Canada, indiquent que le produit a été évalué et approuvé pour la vente, selon des normes strictes de sécurité, d’efficacité et de qualité.

Lisez l’étiquette attentivement 

Une étiquette complète comprend les informations sur les ingrédients actifs, la posologie recommandée, les mises en garde, les effets secondaires possibles et les interactions avec d’autres médicaments, s’il y a lieu. Il est également essentiel de tenir compte des quantités d'ingrédients actifs dans les suppléments. Parfois, ceux-ci contiennent des agents de remplissage pour augmenter le volume du produit, sans toutefois offrir de bénéfices réels. Aussi, certains PSN peuvent contenir des contaminants ou des substances de qualité inférieure. Par exemple, les suppléments d’oméga-3 issus de sources marines doivent absolument être vérifiés pour leur pureté et l’absence de métaux lourds. Privilégiez les produits qui indiquent clairement la source des ingrédients et qui sont testés pour la présence de contaminants.

Recherchez les marques réputées 

Les fabricants de produits de santé naturels doivent garantir une production contrôlée, répondant à des exigences strictes en matière de propreté, de documentation et de contrôle de qualité des matières premières. Opter pour une marque réputée, qui a établi sa crédibilité au fil du temps, vous assure une meilleure qualité et sécurité des produits. Les entreprises qui investissent dans la recherche et le développement et qui adhèrent rigoureusement aux normes de bonnes pratiques de fabrication imposées sont généralement plus fiables. Les marques thérapeutiques réservées aux professionnels de la santé ou encore celles retrouvées dans les boutiques spécialisées en PSN sont un bon point de départ.

Faites appel à un professionnel de la santé 

Qui dit PSN ne veut pas dire sans danger. Les PSN peuvent interagir avec des médicaments prescrits, d’autres suppléments et même des aliments. Avant de commencer un nouveau produit, parlez-en à un professionnel de la santé, comme un naturopathe, un médecin ou un pharmacien. Ils peuvent vous conseiller sur l’innocuité et l'efficacité du produit en fonction de vos besoins spécifiques et de votre état de santé. De plus, la biodisponibilité est un facteur subtil mais important à considérer lors du choix d’un supplément, car elle détermine l’efficacité du produit.  Le magnésium, par exemple, se vend sous différentes formes, chacune ayant des niveaux d’absorption variés et, du même coup, des effets différents sur le corps. Un professionnel de la santé pourra vous guider vers la meilleure forme à prendre.

En conclusion, choisir des produits de santé naturels nécessite une approche informée et attentive. En vérifiant les numéros de produit naturel, en lisant les étiquettes, en optant pour des marques réputées et en consultant des professionnels de la santé, vous pouvez intégrer ces produits dans votre routine de manière sécuritaire et efficace. Les PSN peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé, mais il est essentiel de les utiliser judicieusement pour maximiser leurs bienfaits tout en minimisant les risques.   

The ABCs of NHPs   

Natural health products (NHPs) are increasingly popular in Canada, and particularly in Quebec, where interest in natural solutions and holistic approaches to health continues to grow. However, with this increased popularity comes the need for a thorough understanding of proper selection criteria, current regulations, and the importance of consulting competent professionals to make informed choices about the use of NHPs.

First off, a natural health product is defined as a substance or mixture of substances derived from natural sources used to maintain or improve health. NHPs include a wide range of products such as vitamins and minerals, medicinal plants, homeopathic remedies, traditional remedies used in Chinese or Ayurvedic medicine, probiotics, etc. These products are often used to prevent diseases, support specific bodily functions, or improve general well-being.

Choosing a quality natural health product requires careful attention to several criteria to ensure effectiveness and safety. Here are some tips to help you make an informed choice:

Check for Health Canada approval

Make sure the product has a Natural Product Number (NPN) or a Homeopathic Medicine Number (DIN-HM). These numbers, assigned by Health Canada, indicate that the product has been evaluated and approved for sale, according to strict standards of safety, efficacy, and quality.

Read the label carefully

A complete label includes information on the active ingredients, recommended dosage, warnings, possible side effects, and interactions with other medications, if applicable. It’s also important to consider the amounts of active ingredients in supplements. Sometimes, these contain fillers to increase the volume of the product without offering any real benefits. Also, some NHPs may contain contaminants or lower-quality substances. For example, omega-3 supplements from marine sources must be checked for their purity and the absence of heavy metals. Look for products that clearly state the source of ingredients and are tested for contaminants.

Look for reputable brands

Manufacturers of natural health products must ensure controlled production standards and meet strict requirements for cleanliness, documentation, and quality control of raw materials. Choosing a reputable brand that has established its credibility over time ensures better product quality and safety. Companies that invest in research and development and rigorously adhere to a high standard of manufacturing practices are generally more reliable. Therapeutic brands reserved for healthcare professionals or those found in natural health stores are a good place to start.

Consult a healthcare professional

Just because it’s natural doesn’t make it safe. NHPs can interact with certain prescription medications, other supplements, and even foods. Before taking a new product, talk to a healthcare professional, such as a naturopath, doctor or pharmacist. They can advise you on the product’s safety and effectiveness based on your specific needs and state of health. In addition, bioavailability is a subtle but important factor to consider when choosing a supplement, as it determines the effectiveness of the product. Magnesium, for example, comes in different forms, each with varying levels of absorption and therefore different effects on the body. A healthcare professional will be able to guide you towards the best form to take. 

In conclusion, choosing natural health products requires an informed and attentive approach. By verifying natural product numbers, reading labels, opting for reputable brands, and consulting healthcare professionals, you can integrate these products into your regimen safely and effectively. NHPs can offer many health benefits, but it’s essential to use them judiciously to maximize their benefits while minimizing risks.